Nachhaltig leben als Familie – „Kindergeburtstage klimafreundlich und stressfrei gestalten“

Umweltfreundlichkeit ist ein Thema, das mittlerweile alle Bereiche unseres
Alltags erreicht hat. Jeder kann mit Müllvermeidung, Energie sparen und
Fahrrad fahren etwas zu einer grünen Welt beitragen.
Beim Thema Nachhaltigkeit und Klimaschutz können Eltern mit gutem Beispiel
vorangehen. Mit einfachen Tipps und Tricks kann ein Kindergeburtstag
umweltfreundlich gestaltet werden. Hilfe dazu bietet der Leitfaden des Projekts
GREEN EVENTS TIROL und zahlreiche Praxisbeispiele.

(Stephanie Rauscher – Klimabündnis Tirol)

„Gesundheitsstammtisch“ 

Gesundheit ist das Wichtigste, das wir haben. Umso wichtiger ist es diese zu fördern! Das kann man leicht selbst in die Hand nehmen! Aber wie? Sara Prock, Ernährungspädagogin, möchte mit dem Gesundheitsstammtisch einen Raum schaffen wo sie Gesundheitswissen
in Form eines Impulsvortrags weitergibt und man sich im Anschluss bei gesunden Snacks zum jeweiligen Thema austauscht und gegenseitig motiviert.
Nach dem Motto: „Gemeinsam für mehr Gesundheit!“

Themen: Primär Ernährung (zB. gesunde Jause, Zuckerfalle, artgerechte Ernährung, gesund Naschen, Nährstoffschonend zubereiten, …), aber auch Bewegung, Schlaf, Körperpflege, Wohlbefinden uvm.
Die Themen werden zeitnah auf unserer Homepage, Facebook und Instagram bekannt gegeben.

Sara Prock (Dipl. Ernährungspädagogin und Gesundheitsförderin)

„Vital in den Tag starten-gesundes Frühstück kochen und zubereiten“

Das Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag, die in unseren Körper gelangt.
Umso wichtiger ist es dieses so nährstoffreich wie möglich zu gestalten.
Vom klassischen Müsli, über warmen Hafer- und Quinoabrei bis hin zu
selbstgemachten Granola. Ihr lernt ganz viele mögliche Zutaten kennen,
unterschiedliche Zubereitungen, glutenfreie und vegane Varianten und
bekommt neben Rezepten euer eigenes Granola mit nach Hause!
Nach einem Vortrag zum Thema „gesund Frühstücken“ werden wir
unterschiedliche Frühstück-Variationen zubereiten und diese im
Anschluss gemeinsam verspeisen.

Das ist inkludiert und darauf legt Sara großen Wert:
> Alle Lebensmittel sind (sofern verfügbar) biologisch und wenn möglich regional
> Die Lebensmittel sind frei von künstlichen Zusatzstoffen
> Die Gerichte sind zum Großteil basisch
> Die Dichte an wichtigen Nährstoffen ist hoch
> Rezepte bekommt ihr mit nach Hause> Vortrag mit wichtigem Gesundheitswissen zum jeweiligenn Thema

(Dipl. Ernährungs- und Gesundheitstrainerin – Sara Prock)

„Vom Brabbeln zum richtigen Sprechen“ – Sprachentwicklung der Kinder

Groß ist die Freude, wenn das eigene Kind zum ersten Mal Mama oder Papa sagt.
Aber ist das wirklich der Beginn der Sprachentwicklung? Und was folgt nach den ersten Worten?

• Wie kann ich mein Kind beim Sprechen lernen unterstützen?
• Wie gehe ich mit Abweichungen in der Sprache um?
• Wie nutze ich den Schatz der Mehrsprachigkeit?

Julia Baumgärtner (Fit for Family, Kath. Bildungswerk) 

„Bunte, kulinarische Curry-Reise – die Reise geht weiter“

Bereits im Herbst 2022 begann der erste Teil der kulinarischen Curry-Reise. Nun
geht die Reise weiter. Es werden noch mehr Currys gekocht. Neben indonesischem
und Sri Lanka-Curry, wird es diesmal noch ein indisches Gericht geben. So kommt
auch hier im Lechtal einmal was ganz anderes auf den Tisch!
Dieser Kochkurs eignet sich sowohl für jene die bereits beim Teil 1 dabei waren, aber
auch für alle anderen die gerne Currys kochen möchten.
Es wird gemeinsam gekocht und im Anschluss die asiatischen Köstlichkeiten
verspeist.
Warum die Küche dort auch aus gesundheitlicher Sicht was Besonderes ist, erklärt
euch Sara in Form eines Gesundheitswissens-Vortrags bevor in der Küche die
Kochfreuden ausgelebt werden!

Das ist inkludiert und darauf legt Sara großen Wert:
> Alle Lebensmittel sind (sofern verfügbar) biologisch und wenn möglich regional
> Die Lebensmittel sind frei von künstlichen Zusatzstoffen
> Die Gerichte sind zum Großteil basisch
> Die Dichte an wichtigen Nährstoffen ist hoch
> Rezepte bekommt ihr mit nach Hause
> Vortrag mit wichtigem Gesundheitswissen zum jeweiligen Thema

Sara Prock (Dipl. Ernährungstrainerin und Gesundheitsförderin)

„Wenn mein Kind zum Rumpelstilzchen wird“

„Ich will es aber haben, und zwar jetzt!“ Wutausbrüche und Gefühlschaos sind deutliche Anzeichen dafür, dass das Kind einen bedeutsamen Entwicklungsschritt in Richtung Selbstständigkeit macht. Die Trotzphase ist ein Meilenstein in der Persönlichkeitsentwicklung eines Kindes, aber auch eine anstrengende Zeit für Kinder und Eltern!

• Was ist die richtige Reaktion auf einen Trotzanfall?
• Wo und wann brauchen Kinder Grenzen und Freiräume?
• Wie können sie lernen mit Wut und Ärger, aber auch mit Traurigkeit und Angst umzugehen?

Anna Bachmair (Fit for Family, Katholisches Bildungswerk)

„Ein echter Indianer kennt seinen Schmerz“

Wenn einen die Freude übermannt, dir Traurigkeit drückt oder Wolken aus Zorn und Wut aufziehen – was ist dann los mit mir?

• Wie lernen Kinder ihre Gefühle kenne, sie auszudrücken und mit ihnen umzugehen?
• Wie können wir unsere Kinder bei diesen Prozessen bestmöglich unterstützen?

Claudia Neuwirth (Fit for Family, Kath. Bildungswerk) 

„Low Carb – 3 Gänge Menü mit wenig Kohlehydraten“

Zu viele Kohlenhydrate bekommen unserer Figur und unserer Gesundheit
nicht so gut. Daher sollte man, vor allem Abends, die Kohlenhydrate so
nieder wie möglich halten.
Wie es auch ohne Nudeln, Reis und Brot schmecken kann und welche
Alternativen man verwenden kann, zeige ich euch bei diesem Kochkurs in
einem köstlichen, kohlenhydratarmen 3-Gänge-Menü.
Nach einem Vortrag zum Thema „Low Carb – warum es Sinn macht auf
(leere) Kohlenhydrate zu verzichten “ werden wir unsere Kochfreuden in
der Küche ausleben und gemeinsam das köstliche Menü verspeisen.

Das ist inkludiert und darauf legt Sara großen Wert:
> Alle Lebensmittel sind (sofern verfügbar) biologisch und wenn möglich
regional
> Die Lebensmittel sind frei von künstlichen Zusatzstoffen
> Die Gerichte sind zum Großteil basisch
> Die Dichte an wichtigen Nährstoffen ist hoch
> Rezepte bekommt ihr mit nach Hause
> Vortrag mit wichtigem Gesundheitswissen zum jeweiligen Thema

Sara Prock (Dipl. Ernährungstrainerin und Gesundheitsförderin)

„Mut tut gut!“ – Kinder richtig ermutigen

Damit Kinder Selbstvertrauen entwickeln können und gerne neue  Herausforderungen annehmen, ist es wichtig sie zu ermutigen. Die ermutigenden Qualitäten nach Theo Schoenaker helfen uns dabei.

• Wie fühlt es sich an, wenn uns jemand Mut macht?
• Was können wir dadurch alles erreichen?

Simone Ringler (Fit for Family, Katholisches Bildungswerk)

Digitale Lebenswelten – „Cybermobbing und Sexting“

Die Begriffe „Sexting“ und „Cybermobbing“ geistern vermehrt durch die Medien. Das Tauschen und Verbreiten von anzüglichen Fotos ist bei Jugendlichen sehr beliebt. Ebenso werden Konflikte vermehrt im Internet ausgetragen.

• Was ist die Faszination von „Sexting“?
• Warum wollen Jugendliche mit Erwachsenen nicht über das Thema reden?
• Wie sieht die Rechtslage aus?
• Was kann man Jugendlichen im Umgang mit freizügigen Fotos raten?

Sebastian Holzknecht (Safer Internet – Fit for Family, Katholisches Bildungswerk)

„Osteopathie Workshop“

Thema dieses Workshops ist der sichere Umgang und das Handling mit Neugeborenen und Kleinkindern.
Armin möchte Eltern und Großeltern durch sein Wissen und seine Erfahrung im Umgang mit ihren Lieblingen bestärken.
Er wird Möglichkeiten aufzeigen wie man beispielsweise Haltungs- und Bewegungsasymmetrien erkennt und zuhause richtig damit umgeht.
Babys sind bei diesem Workshop sehr erwünscht, denn ein Workshop lebt durch Erfahren und Ausprobieren. Die Themen im Workshop richten sich nach den Fragen der Teilnehmer und dem, was Armin in der Praxis begegnet. 

Armin Klümper (Osteopath/Kinesiotherapeut) 

„Rund ums Trocken werden“

Sehr oft fragen wir andere Mütter:
„Wann ist dein Kind zum ersten Mal aufs Töpfchen gegangen?“
An diesem Abend gibt es einen Eiblick über den Ablauf des Trockenwerdens.
Was ist normal?
Was ist bedenklich?
Was sollten wir beachten?
Was können wir fördern?
Wie sitzt das Kind auf dem Töpfchen oder auf der Toilette?
Es gibt kleine Sachen die oft eine große Wirkung haben können, und auch bei etwaigen Verstopfungen oder Blasenentleerungsstörungen vorbeugen können.

Physiotherapeutin Ingrid Wötzinger-Engels