erwachsene

Beckenbodengymnastik

Das Motto ist: „Sich 1 Stunde Zeit für sich selber nehmen!“
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, egal ob jung oder die Frau in den späteren Jahren. Der Beckenboden spielt im Leben einer Frau immer eine tragende Rolle und sollte mit Bedacht gekräftigt und umsorgt werden.
Ziel: Stärkung der (abgeschwächten) Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

beckenboden

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Info und Anmeldung bei Carolin Drescher,
Physiotherapeutin, Tel.: 0680/127 32 73

Drahtkurs – Neue verschiedene Drahtsterne

Aus geglühtem Eisendraht formen wir verschiedene Sterne, je nach Belieben klein oder groß, mit oder ohne Perlen.  Wer möchte, kann die Sterne auch mit selbstgemachten Drahtspiralen verzieren. Es entstehen selbst gemachte Weihnachtssterne, Dekos für die Weihnachtspackerl oder einfach „ bsundrige Mitbringsl“ für liebe Freunde.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wann: Mittwoch, 10.11.2021
Zeit: 19:30-22:00 Uhr
Wo: EKIZ “Rappel Zappel” im Bildungszentrum Holzgau
Kosten (inkl. Material): € 35,- MG / € 40,- NMG
Mitzubringen: Spitzzange, Seitenschneider und Maßband 

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Info und Anmeldung
bis Montag, 08.11.2021
bei Anita Lutz, 
Tel.: 0664/4142480
Email: bsundrigs@aon.at

Drahtkurs – Engel

Aus geglühtem Eisendraht formen wir moderne Engel. Wer mag, kann die Engel seitlich mit Perlen verzieren. Diese bsundrigen Engel schmücken die Wohnräume das ganze Jahr. Vielleicht ist es aber auch das passende Geschenk für Weihnachten?
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

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Wann: Mittwoch, 24.11.2021
Zeit: 19:30-22:00 Uhr
Wo: EKIZ “Rappel Zappel” im Bildungszentrum Holzgau
Kosten (inkl. Material): € 35,- MG / € 40,- NMG
Mitzubringen: Spitzzange, Seitenschneider und Maßband 

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per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung
bis Montag, 22.11.2021
bei Anita Lutz, 
Tel.: 0664/4142480
Email: bsundrigs@aon.at

Hatha Yoga

Das Ziel dieser gemischten Yoga-Gruppe ist es, sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen den Raum zu geben, sich individuell weiter zu entwickeln um so zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Gerade in der heutigen Zeit, in der wir oft mit einem stressigen Alltag konfrontiert sind, ist es wichtig einen Ausgleich zu finden um in Balance zu kommen und die nötigen Fertigkeiten und das Wissen zu haben um auch darin zu bleiben.

Durch das Erlernen und Üben von …
– Asanas (Körperstellungen)
– Pranayama (Atemübungen)
– Mudras (Hand und Fingerhaltungen die die Meridiane stimulieren)
– Meditation und positivem Denken,  findet jeder eine Verbindung zu seiner Mitte und somit zu mehr Energie und Zufriedenheit.

Es gibt z.B. Yoga-Mudras die bei Husten helfen, Übungen gegen Migräne und noch vieles mehr.
Maja freut sich darauf, euch mit ihrem Wissen zu helfen und euch dabei zu unterstützen die für euch optimale Work-Life-Balance zu erreichen.

Maja Kirschner (Yogalehrerin)

An image of some people doing yoga exercises

Kurs 1: immer donnerstags, 07.10.-11.11.2021
Kurs 2: immer donnerstags, 18.11.-16.12.2021
Zeit: 18:30-20:00 Uhr
Dauer: 5 Einheiten zu je 1,5 Stunden
Wo: Gymnastikraum NMS Elbigenalp
Kosten: € 45,- MG / € 50,- NMG
Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung und Trinkflasche

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Info und Anmeldung
bei Maja Kirschner,
Yogalehrerin,
Tel.: 0676/82458250

“Wassergymnastik für jedermann/frau”

Die Verbindung positiver Eigenschaften von Gymnastik mit den Vorteilen des Wassers, ergibt eine ideale Trainingsform für jedermann/frau.
Schonende Übungen zur Beweglichkeits- und Kraftförderung für mehr Wohlbefinden in jedem Alter!


Caro Drescher (Physiotherapeutin)

Glückliche Gruppe mit Schwimmnudeln beim Aquafitness im Schwimmbad

Kurstermine werden zeitgerecht bekannt gegeben!
Zeit: ab 19 Uhr
Dauer: 10 Einheiten zu je 30 Minuten
Wo: Schwimmbad Aqua Nova in Steeg
Kosten: € 68,- MG / € 75,- NMG
Eintritt ins Bad € 6,- pro Besuch für jeweils 2,5 Stunden Aufenthalt
Mitzubringen: Badebekleidung und Gute Laune!

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Info und Anmeldung
bei Carolin Drescher, Physiotherapeutin
,
Tel.: 0680/1273273

Unsere AGB

Test

Anmeldung: Anmeldungen für Veranstaltungen
können telefonisch, per Mail oder persönlich erfolgen. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einlangens berücksichtigt und sind verbindlich. Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Beginn der Veranstaltung falls nicht anders angegeben.
Später eintreffende Anmeldungen werden berücksichtigt, wenn noch Plätze frei sind.
Beiträge: Die angegebenen Beiträge sind bis spätestens zwei Wochen nach Beginn des Kurses oder der Veranstaltung zu bezahlen.
Storno: Die Abmeldung von einer Veranstaltung ist bis zum Anmeldeschluss kostenlos.

Nach Anmeldeschluss gilt die Anmeldung als verbindlich und der Beitrag wird auch bei Nichterscheinen fällig. Für versäumte Einheiten können keine Beiträge gut geschrieben werden. Wenn Sie einen Ersatzteilnehmer nennen bzw. wir jemanden von der Warteliste nachbesetzen können, fallen keine Kosten an.
Programmänderungen: Bei nicht genügend Teilnehmern behalten wir uns vor, die Veranstaltung entweder abzusagen oder zu verschieben. Dies wird den Teilnehmern rechtzeitig schriftlich oder telefonisch mitgeteilt. Programmänderungen behalten wir uns vor! Haftung: Vom Veranstalter wird eine Haftung im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Teilnehmer/innen besuchen unsere Veranstaltungen grundsätzlich in eigener Verantwortung. Eltern haften für ihre Kinder.
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