erwachsene

Beckenbodengymnastik

Das Motto ist: „Sich 1 Stunde Zeit für sich selber nehmen!“
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, egal ob jung oder die Frau in den späteren Jahren. Der Beckenboden spielt im Leben einer Frau immer eine tragende Rolle und sollte mit Bedacht gekräftigt und umsorgt werden.
Ziel: Stärkung der (abgeschwächten) Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

beckenboden

Auf Anfrage

Gleich anmelden

per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung bei Carolin Drescher,
Physiotherapeutin, Tel.: 0680/127 32 73

Drahtkurs – Engel

Aus geglühtem Eisendraht formen wir moderne Engel. Wer mag, kann die Engel seitlich mit Perlen verzieren. Diese bsundrigen Engel schmücken die Wohnräume das ganze Jahr. Vielleicht ist es aber auch das passende Geschenk für Weihnachten?
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

image1

Wann: Dienstag, 24.11.2020 
Zeit: 19:30-22:00 Uhr
Wo: EKIZ “Rappel Zappel” im Bildungszentrum Holzgau
Kosten (inkl. Material): € 35,- MG / € 40,- NMG
Mitzubringen: Spitzzange, Seitenschneider und Maßband 

Gleich anmelden

per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung
bis Freitag, 20.11.2020
bei Anita Lutz, 
Tel.: 0664/4142480
Email: bsundrigs@aon.at

“Wassergymnastik für jedermann/frau”

Die Verbindung positiver Eigenschaften von Gymnastik mit den Vorteilen des Wassers, ergibt eine ideale Trainingsform für jedermann/frau.
Schonende Übungen zur Beweglichkeits- und Kraftförderung für mehr Wohlbefinden in jedem Alter!


Caro Drescher (Physiotherapeutin)

Glückliche Gruppe mit Schwimmnudeln beim Aquafitness im Schwimmbad

Kurstermine werden zeitgerecht bekannt gegeben!
Zeit: ab 19 Uhr
Dauer: 10 Einheiten zu je 30 Minuten
Wo: Schwimmbad Aqua Nova in Steeg
Kosten: € 68,- MG / € 75,- NMG
Eintritt ins Bad € 6,- pro Besuch für jeweils 2,5 Stunden Aufenthalt
Mitzubringen: Badebekleidung und Gute Laune!

Gleich anmelden

per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung
bei Carolin Drescher, Physiotherapeutin
,
Tel.: 0680/1273273

Weidenkränze und wilde Schalen flechten

An diesem Abend flechten wir gemeinsam Weidenkränze und/oder wilde Schalen. Die fertigen, selbst gemachten Naturobjekte schmücken das Haus oder den Garten das ganze Jahr über!
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Anita Lutz

Weidenkränze

Wann: Montag, 01.03.2021 
Zeit: 19:30-22:00 Uhr
Wo: EKIZ “Rappel Zappel” im Bildungszentrum Holzgau
Kosten (inkl. Material): € 35,- MG / € 40,- NMG
Mitzubringen: Baum-/Gartenschere

Gleich anmelden

per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung
bis Freitag, 26.02.2021
bei Anita Lutz, 
Tel.: 0664/4142480
Email: bsundrigs@aon.at

Drahtkurs – “Herzschale”

Aus geglühtem Eisendraht formen wir eine Herzschale, je nach Belieben groß oder klein. Das fertige Objekt kann als Obstschale verwendet werden. Mit Süßigkeiten gefüllt, ist die Herzschale “a bsundrigs Mitbringsel” für liebe Freunde oder vielleicht sogar ein Muttertagsgeschenk!
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Anita Lutz

Herzschale

Wann: Mittwoch, 24.03.2021 
Zeit: 19:30-22:00 Uhr
Wo: EKIZ “Rappel Zappel” im Bildungszentrum Holzgau
Kosten (inkl. Material): € 35,- MG / € 40,- NMG
Mitzubringen: Spitzzange und Seitenschneider

Gleich anmelden

per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung
bis Montag, 22.03.2021
bei Anita Lutz, 
Tel.: 0664/4142480
Email: bsundrigs@aon.at

Hatha Yoga

Das Ziel dieser gemischten Yoga-Gruppe ist es, sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen den Raum zu geben, sich individuell weiter zu entwickeln um so zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Gerade in der heutigen Zeit, in der wir oft mit einem stressigen Alltag konfrontiert sind, ist es wichtig einen Ausgleich zu finden um in Balance zu kommen und die nötigen Fertigkeiten und das Wissen zu haben um auch darin zu bleiben.

Durch das Erlernen und Üben von …
– Asanas (Körperstellungen)
– Pranayama (Atemübungen)
– Mudras (Hand und Fingerhaltungen die die Meridiane stimulieren)
– Meditation und positivem Denken,  findet jeder eine Verbindung zu seiner Mitte und somit zu mehr Energie und Zufriedenheit.

Es gibt z.B. Yoga-Mudras die bei Husten helfen, Übungen gegen Migräne und noch vieles mehr.
Maja freut sich darauf, euch mit ihrem Wissen zu helfen und euch dabei zu unterstützen die für euch optimale Work-Life-Balance zu erreichen.

Maja Kirschner (Yogalehrerin)

An image of some people doing yoga exercises

Kurs 1: immer donnerstags, 08.04.-06.05.2021
Kurs 2: immer donnerstags, 20.05.-24.06.2021
Zeit: 18:30-20:00 Uhr
Dauer: 5 Einheiten zu je 1,5 Stunden
Wo: Gymnastikraum NMS Elbigenalp
Kosten: € 45,- MG / € 50,- NMG
Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung und Trinkflasche

Gleich anmelden

per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung
bei Maja Kirschner,
Yogalehrerin,
Tel.: 0676/82458250

Drahtkurs – “Bsundrige Herzle”

Aus verschiedenen Drähten formen wir Herzen, welche wir dann nach Belieben mit verschiedenen Perlen, Spiralen etc. dekorieren. Es entsteht eine wunderschöne, selbst gemachte Deko, “a bsundrigs Mitbringsel” für liebe Freunde oder vielleicht sogar ein Muttertagsgeschenk!
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Anita Lutz 

IMG-20201024-WA0002

Wann: Mittwoch, 05.05.2021 
Zeit: 19:30-22:00 Uhr
Wo: EKIZ “Rappel Zappel” im Bildungszentrum Holzgau
Kosten (inkl. Material): € 35,- MG / € 40,- NMG
Mitzubringen: Spitzzange und Seitenschneider 

Gleich anmelden

per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung
bis Montag, 03.05.2021
bei Anita Lutz, 
Tel.: 0664/414 24 80
Email: bsundrigs@aon.at

Unsere AGB

Test

Anmeldung: Anmeldungen für Veranstaltungen
können telefonisch, per Mail oder persönlich erfolgen. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einlangens berücksichtigt und sind verbindlich. Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Beginn der Veranstaltung falls nicht anders angegeben.
Später eintreffende Anmeldungen werden berücksichtigt, wenn noch Plätze frei sind.
Beiträge: Die angegebenen Beiträge sind bis spätestens zwei Wochen nach Beginn des Kurses oder der Veranstaltung zu bezahlen.
Storno: Die Abmeldung von einer Veranstaltung ist bis zum Anmeldeschluss kostenlos.

Nach Anmeldeschluss gilt die Anmeldung als verbindlich und der Beitrag wird auch bei Nichterscheinen fällig. Für versäumte Einheiten können keine Beiträge gut geschrieben werden. Wenn Sie einen Ersatzteilnehmer nennen bzw. wir jemanden von der Warteliste nachbesetzen können, fallen keine Kosten an.
Programmänderungen: Bei nicht genügend Teilnehmern behalten wir uns vor, die Veranstaltung entweder abzusagen oder zu verschieben. Dies wird den Teilnehmern rechtzeitig schriftlich oder telefonisch mitgeteilt. Programmänderungen behalten wir uns vor! Haftung: Vom Veranstalter wird eine Haftung im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Teilnehmer/innen besuchen unsere Veranstaltungen grundsätzlich in eigener Verantwortung. Eltern haften für ihre Kinder.
Bitte beachten Sie die neuen Datenschutzrichtlinien, Bildrechtsrichtlinien sowie unseren Haftungsausschluss.