erwachsene

Beckenbodengymnastik

Das Motto ist: „Sich 1 Stunde Zeit für sich selber nehmen!“
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, egal ob jung oder die Frau in den späteren Jahren. Der Beckenboden spielt im Leben einer Frau immer eine tragende Rolle und sollte mit Bedacht gekräftigt und umsorgt werden.
Ziel: Stärkung der (abgeschwächten) Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

beckenboden

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Info und Anmeldung bei Carolin Drescher,
Physiotherapeutin, Tel.: 0680/127 32 73

Stuhlyoga – eine wunderbare Möglichkeit für Menschen mit eingeschränkter Mobilität…

Stuhl Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die auf einem Stuhl sitzend oder auf dem Boden durchgeführt werden kann, während der Stuhl zur Unterstützung verwendet wird. So können Sie, ohne jemals den Stuhl zu verlassen, immer noch Yoga machen und auf alle Vorteile und Lehren von Hatha Yoga zugreifen, auch wenn Sie  mit eingeschränkter Mobilität, Gleichgewichtsstörungen oder hartnäckiger Steifheit zu kämpfen haben.

Stuhl Yoga wurde für ältere oder wenig behinderte Körper entwickelt und trägt dazu bei, durch Bewegung ein gewisses Maß an Mobilität aufrechtzuerhalten und durch die Yoga-Praxis ein Gefühl des Wohlbefindens zu entwickeln. Neben unseren Körperbewegungen lernen wir Atem-, Fokussierungs-, Meditations- und Entspannungstechniken.

Hannah von Secret Garden Yoga hat, um Stuhl Yoga unterrichten zu dürfen, im Jahr 2020 bei Special Yoga UK trainiert. Sie unterrichtet Yoga nun schon seit 7 Jahren und findet, dass Stuhl Yoga ein großartiges Training für jeden Körper, jedes Gehirn und jeden Geist ist.

Hannah hat sich im Jahr 2007 schwere Verletzungen an der Wirbelsäule zugezogen und  erlebte daraufhin 14 Jahre mit wenig Bewegung und chronischen Schmerzsymptomen. Ganz langsam hat sich ihre körperliche Verfassung durch Yoga, Meditation, Diät und  Lebensstil verbessert.

Die Kurse sind für alle geeignet und dauern jeweils eine Stunde.
Auch Pflegekräfte sind herzlich willkommen!

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Kurs 1: immer freitags, 01.10.-05.11.2021
Kurs 2: immer freitags, 12.11.-10.12.2021
Zeit: 14:30-15:45 Uhr
Dauer: 5 Einheiten zu je 75 Minuten
Wo: Bewegungsraum Kindergarten Elbigenalp
Kosten: € 65,- MG / € 75,- NMG
Mitzubringen: bequeme Kleidung und Trinkflasche

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Infos zum Kurs direkt bei Hannah Brown,
Yoga Lehrerin, 

 Tel.: 0664/ 480 49 77
Email: secretgardenyoga@hushmail.com

Auch Online buchbar und zahlbar: www.secretgardenyoga.com

Hatha Yoga

Das Ziel dieser gemischten Yoga-Gruppe ist es, sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen den Raum zu geben, sich individuell weiter zu entwickeln um so zu mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Gerade in der heutigen Zeit, in der wir oft mit einem stressigen Alltag konfrontiert sind, ist es wichtig einen Ausgleich zu finden um in Balance zu kommen und die nötigen Fertigkeiten und das Wissen zu haben um auch darin zu bleiben.

Durch das Erlernen und Üben von …
– Asanas (Körperstellungen)
– Pranayama (Atemübungen)
– Mudras (Hand und Fingerhaltungen die die Meridiane stimulieren)
– Meditation und positivem Denken,  findet jeder eine Verbindung zu seiner Mitte und somit zu mehr Energie und Zufriedenheit.

Es gibt z.B. Yoga-Mudras die bei Husten helfen, Übungen gegen Migräne und noch vieles mehr.
Maja freut sich darauf, euch mit ihrem Wissen zu helfen und euch dabei zu unterstützen die für euch optimale Work-Life-Balance zu erreichen.

Maja Kirschner (Yogalehrerin)

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Kurs 1: immer donnerstags, 07.10.-11.11.2021
Kurs 2: immer donnerstags, 18.11.-16.12.2021
Zeit: 18:30-20:00 Uhr
Dauer: 5 Einheiten zu je 1,5 Stunden
Wo: Gymnastikraum NMS Elbigenalp
Kosten: € 45,- MG / € 50,- NMG
Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung und Trinkflasche

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Info und Anmeldung
bei Maja Kirschner,
Yogalehrerin,
Tel.: 0676/82458250

Drahtkurs – Neue verschiedene Drahtsterne

Aus geglühtem Eisendraht formen wir verschiedene Sterne, je nach Belieben klein oder groß, mit oder ohne Perlen.  Wer möchte, kann die Sterne auch mit selbstgemachten Drahtspiralen verzieren. Es entstehen selbst gemachte Weihnachtssterne, Dekos für die Weihnachtspackerl oder einfach „ bsundrige Mitbringsl“ für liebe Freunde.
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

Wann: Mittwoch, 10.11.2021
Zeit: 19:30-22:00 Uhr
Wo: EKIZ „Rappel Zappel“ im Bildungszentrum Holzgau
Kosten (inkl. Material): € 35,- MG / € 40,- NMG
Mitzubringen: Spitzzange, Seitenschneider und Maßband 

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Info und Anmeldung
bis Montag, 08.11.2021
bei Anita Lutz, 
Tel.: 0664/4142480
Email: bsundrigs@aon.at

Drahtkurs – Engel

Aus geglühtem Eisendraht formen wir moderne Engel. Wer mag, kann die Engel seitlich mit Perlen verzieren. Diese bsundrigen Engel schmücken die Wohnräume das ganze Jahr. Vielleicht ist es aber auch das passende Geschenk für Weihnachten?
Keine Vorkenntnisse erforderlich!

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Wann: Mittwoch, 24.11.2021
Zeit: 19:30-22:00 Uhr
Wo: EKIZ „Rappel Zappel“ im Bildungszentrum Holzgau
Kosten (inkl. Material): € 35,- MG / € 40,- NMG
Mitzubringen: Spitzzange, Seitenschneider und Maßband 

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per Telefon oder E-Mail

Info und Anmeldung
bis Montag, 22.11.2021
bei Anita Lutz, 
Tel.: 0664/4142480
Email: bsundrigs@aon.at

Unsere AGB

Test

Anmeldung: Anmeldungen für Veranstaltungen
können telefonisch, per Mail oder persönlich erfolgen. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Einlangens berücksichtigt und sind verbindlich. Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Beginn der Veranstaltung falls nicht anders angegeben.
Später eintreffende Anmeldungen werden berücksichtigt, wenn noch Plätze frei sind.
Beiträge: Die angegebenen Beiträge sind bis spätestens zwei Wochen nach Beginn des Kurses oder der Veranstaltung zu bezahlen.
Storno: Die Abmeldung von einer Veranstaltung ist bis zum Anmeldeschluss kostenlos.

Nach Anmeldeschluss gilt die Anmeldung als verbindlich und der Beitrag wird auch bei Nichterscheinen fällig. Für versäumte Einheiten können keine Beiträge gut geschrieben werden. Wenn Sie einen Ersatzteilnehmer nennen bzw. wir jemanden von der Warteliste nachbesetzen können, fallen keine Kosten an.
Programmänderungen: Bei nicht genügend Teilnehmern behalten wir uns vor, die Veranstaltung entweder abzusagen oder zu verschieben. Dies wird den Teilnehmern rechtzeitig schriftlich oder telefonisch mitgeteilt. Programmänderungen behalten wir uns vor! Haftung: Vom Veranstalter wird eine Haftung im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Teilnehmer/innen besuchen unsere Veranstaltungen grundsätzlich in eigener Verantwortung. Eltern haften für ihre Kinder.
Bitte beachten Sie die neuen Datenschutzrichtlinien, Bildrechtsrichtlinien sowie unseren Haftungsausschluss.